Lerncoaching für Schüler, Studenten und Auszubildende

Auch Lerncoaching ist ein Gesundheitscoaching, denn Lern- und Leistungsstress können gesundheitliche Folgen nach sich ziehen und das Lerncoaching soll nicht nur die Lernleistung, sondern auch das persönliche Wohlbefinden in Lernphasen verbessern.

Immer mehr Schüler*innen haben heute sogar schon ab dem Grundschulalter mit gesundheitlichen Folgen, wie Bauch- und Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Herzrasen und Schlafstörungen oder psychischen Auswirkungen, wie Nervosität, Aggressivität oder Selbstzweifeln aufgrund von Leistungsstress zu kämpfen. Viele schaffen es nicht, in Lernpausen auch mit dem Kopf abzuschalten und sind auch dann mit ihren Gedanken damit beschäftigt, was sie noch alles tun müssen. In der Folge sind sie dann nicht erholt genug, wenn sie wieder über ihrem Lernstoff sitzen. Dann fällt das Lernen schwer, wird zäh und ineffizient und es braucht viel Energie, sich dazu zu zwingen weiter zu lernen, weil so schlecht etwas hängen bleibt. Mit der Zeit bleiben da Zutrauen und Lernmotivation auch auf der Strecke, die Frustrationstoleranz sinkt. Mancher hält sich sogar für zu dumm dafür.

Lerncoaching kann Ihnen oder Ihrem Kind helfen, mit Lernstress umzugehen, sich körperlich, geistig, zeitlich und räumlich gute Voraussetzungen zu schaffen, um effizient zu lernen und die Lernerfolge zu verbessern. Zudem trägt es zur Förderung des Wohlbefindens, des Zutrauens in die eigene Leistungsfähigkeit und des Selbstbewusstseins bei. Die Inhalte eines Lerncoachings sind, abgestimmt auf Ihre Situation:

• die persönliche biologische Leistungskurve herausfinden, was kann ich wann am besten und für welche Dauer
• strukturiert mit Lernplan und Zeitmanagement ans Lernen herangehen
• Gehirngerechtes Lernen, auf die Aufnahmekapazität des Gehirns abgestimmtes Lernen
• eigene passenden Lernmethoden finden, die zum eigenen Lerntyp passen und besseres Hängenbleiben des Lernstoffs ermöglichen
• gute Lernatmosphäre schaffen, die Konzentration und Aufnahmefähigkeit fördert und Ablenkung minimiert
• in den Lernpausen richtig Abschalten, Entspannen, Bewegen, Ausgleich finden, Akkus aufladen, um dann wieder mit der passenden Energie ins Lernen zu starten
• die richtige Ernährung fürs Lernen
• Umgang mit Lernstress – was löst Stress bei mir aus, wie reagiere ich darauf, wie kann ich entgegenwirken, z.B. mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Mentaltechniken
• Umgang mit Prüfungssituationen – Mentaltechniken und Entspannungstechniken, um das eigene Wissen dann auch in Klausur- und Prüfungssituationen abrufen zu können
• herausfinden, welche Kompetenzen und Ressourcen habe ich und das Selbstbewusstsein dafür stärken
• mit eigenen Zielen und der eigenen Motivationen auseinandersetzen

Ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene, das Angebot der Lerncoachings richtet sich an alle, die durch Schule, Studium oder Ausbildung gerade viel lernen müssen. Jedes Lerncoaching wird individuell abgestimmt auf Bedarf und Alter. Ein Coaching passiert in einem Prozess über mehrere Wochen. Es kann als Einzelcoaching oder aber auch in einer kleinen Gruppe durchgeführt werden. Zu Beginn erarbeiten wir die Zielsetzung, die Ausgangslage, Ihren Bedarf und den Zeitrahmen. Daraufhin wird dann das weitere Vorgehen im Coaching abgestimmt und bei jedem Treffen wird weiterführend an der Umsetzung Ihres Ziels gearbeitet.

Homeschooling und Prüfungsvorbereitungen unter Coronabedingungen stellen noch einmal ganz neue Anforderungen an das Lernen und ist eine Herausforderung für die ganze Familie. Auch in diesen Zeiten unterstütze ich Sie gerne mit Online-Coaching.

Haben Sie Interesse an mehr Informationen oder einem Vorbereitungstreffen für ein Lerncoaching, dann nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.

Lerncoaching ist keine medizinische oder therapeutische Behandlung und kann diese nicht ersetzen. Bei medizinischen Indikationen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.